Friday, December 25, 2009

Day twelve and..so...su un..

hi there

i dunnu what to say...i dunno what have gotten into me..uwaaa...makan tk hengat tu.camno kata nk diet sungguh2...pagi jer dh makan roti canai..then smpai sibu..makan cucur pastu malam nyer pulak ada bbq..sib baik only ate sepinggan jer mee jawa..dan beberapa chic wing..beberapa ker...a lu pikir la sendiri effa..dh makan baru menyesal...aceli tkdeler menyesal..bersyukur cos dpt nikmat makan yang terhingga.alhamdulillah

speaking bout nikmat..usually kita akan menyesal bila nikmat itu hilang dari kita..contohnya tuhan kasi kita nikmat menikmati sesuatu makanan..bila dh sakit..kene darah tinggi kencing manes..dh tkleh makan...erm...apa2 pun kita mesti lah selalu berdoa agar nikmat yang tuhan kasi akan dapat dinikmati for the rest of our lives. Nikmat iman, nikmat berkeluarga, nikmat sahabat handai, nikmat kesihatan, kedamaian, ketenteraman, pekerjaan that we have dan nikmat yang tak terkata..betapa nikmat nya dan bersyukur nya kita..hidup dalam keadaan yang aman..tidur malam tk perlu risau..pasal bom pasal perang...malam2 boleh plan esok nk wat apa tmpa perlu takut ada sekatan ke apa ka..alhamdulillah....jangan lupa ya..jadilah insan yang bersyukur...apa yang ada pasti akan hilang juga suatu hari..sementara ia masih ada nikmati lah dan bersyukurlah....Alhamdulillah.....

heheh cam kuliah jumaat ler pulak..anyway..esok balik kapit..balik umah means..more tempting foods waiting for me..ermmm...ke aku wat wat bende tu tempting..hehe..nak seribu daya..tk nak beribu ribu lah dalih kan ...

ok ta ta for now...

Wednesday, December 23, 2009

Day 10 and eleben

uwaaaaa

memang tk menjadi la nmpk nyer diet ni huahuahua....takper ada masa lagi..chaiyou2..as long as tk makan malam heheh..tp apa ke hal klu makan sungguh2 disiang hari ..ermm

keta still kat wosop lagi..noon nanti call pomen tu la...hopefully dh ready by today..esok dh nk balk kapit..kang keta tkleh kuar tpksa menyusahkan org lain nk g amek nti. harini tmpang cik wan lagi..mmg anugerah pekerja cemerlang lah minggu ni..g opis awal 2 hari berturut2..hehehe..naik gaji plisss...

smlm tghari makan mee hongkong tambah ayam gor..guilty sangat2..tkper lately ni asek lapar yang amat (alasan hehe) tp yang bener dong..perut nya asek krok krek krok..later in the eve.tmpang cikwan lagi..tuptup dpt idea nk mkn pizza..so pizza here effa come..amek kau..pizza n cheese..ermmm...effa sila berlari diatas treadmill..yes i will..in my dream uwaaa :(

hari ni ..tk smpt nk bekpes..tlambat sikit jer bersiap leka dgr din beramboi lam radio...aiseh...pastu terjoget dgr lagu stacy..sa sa sa sayang ku mengapa..jawablah ha ha ha....

so smpai2 opis terus hapdate blog..best gak tulis blog ni..i dont mind tkader org baca blog ni pun and i dun even bother to promote or forward the link to my friends becos..saya suka menaip..hahaha..boleh masuk competition menaip tk lama lagi..no la..it something i can go back i read it again..n i will know what exactly happened on that particular day (literally)...my mum used to write diaries..n i think she stop doing dat a few years ago..i dunno why..but she is very keen to write her diaries..boleh katakan sehari tu smpai 5 hari...n notty me sumtimes i read her diary..ala bukan apa pun dia akan tulis sumting like this...hari ini cuaca panas..jemur baju..suami tidak beli sayur..sudah sembahyang asar...benda2 mcm tu...tp tabik spring toing toing kat dia ..cos according to her..dia start ada diari since her 12 mcm tu ker..muda lagi dari tu..pendek kata since dah pandai menulis..i dunno where her diaries rite now...kbnyakkn dh di buang rasanyer..

i used to have journal..that hari2 i tulis time degree dulu..kadang2 bila baca balik..lucu la pulak..pasal ketensenan jadi pelajar..pasal kesunyiaan..pasal percintaan..cinta monyet..klu la aku tau ..aku tidak akan bermain dengan monyet itu...hahaha..bukan main api hehe...dan aku juga adalah monyet itu hehe....kesimpulannya kita adalah monyet...boleh camtu....

oklah aku nk p buat air milo..kat opis ni mana ntah orang..suma dah ho ho holiday..ada pun buat hal sendiri..nk yang tk syok ni..aku plg tk gemar la..org yang tk reti nk say hi / bye kat opis ..ermm..lain padang lain belalang...ehh lama lah aku tk nmpk belalang..dulu best jer g kat pdang sekolah tengok belalang..especially pagi2..time embun masih di hujung rumput..sekarang ni ada lagi ker embun...owhhh i realy miss those days...but we cant turn back time...sob sob....

Tuesday, December 22, 2009

Day 9

i dunno what happens to my fiet plan anymore

today..argghhh...my car broke down..kat tgh jalan lak tu..siap ada effect asap2 lagi..not again..this month im very on tight budget...ermm..takperla ..dugaan...ada la hikmah tu insyaAllah...

this morning i makan scramble egg ngn air soya yeos (my fav)

then kerana tekanan jiwa raga tghari tadi..i makan mee jawa n air ribena <- dgn harapan minum air ribena leh jadi riang ria..hehehe...

then now..perut ku lapar balik..feel like to eat laksa swak..tp i takde keta nk g kuar..nk ajak member..nk ajak sapa..uwauwa...hehehe..emo lak

kelakar giler..time kat wosop tadi..leh la aku nangis depn pomen tu..ahahaha..aku pun tatau awat la aku jadi emo sangat hahahahahah..aku tk marah aku tk sakit hati..cuma aku sedih..ni dh 3 kali masuk wosop less than 3 months..klu sekali masuk bayar 10hengget tkper..riban riban ko..lepas ni aku nk beli ferrari terus la...

takper...dugaan..but im so proud of myself..i can control myself n bersabar..syabar beti syabas ...

Sunday, December 20, 2009

Day 5, 6, 7 and 8

ermm..i crushed my own diet plan ...uwaaaaaaaaaaaa

last thursday i went to gym..so pastu g timbang..the berat is like ada kurang beberapa ratus gram..so i assume im still 59kilos... the day after i left for sibu..theres when the temptations begin..argghhhh...pagi tu before cik want pick me up..i made myself a high protien bekpes..scramble egg, air anlene and roti gardenia yang mo kasi smlm..

setibanya di sibu..my brader fetch me up and ktorg g mkn ,,,time ni iman masih kuat..so i just ate the sayur-sayur and chicken meat..and minum air barley suam...right after lunch we went to my makcik' haus...jeng jeng jeng..disini lah where all my diet..hancus hancus...
starting from friday till today..i ate too much...dahla mlm jummat tu..my niece celebrate besday dia..tau jer la ngan ayam gor and mee gor..arghhh..at least i didnt take sweetened/carbonated drink...... then lepas one round i amik lagi dan lagi..ohh man..im sooo hungry...

the next day pulak adalah kenduri kendara day..aiyak...so i mkn nasi..uwaa siap tambah lagi..the dinner pun i makan nasi..biasalah makan ramai2 syok nyer lain macam..pastu siap minum air nescafe susu..uwaaaaaaaa

kelmarin , sue amik dari apot..then ktorg cari tmpt nak lepak2..the spring penuh boulevard pun penuh..last2 ktorg lepaking kat the bing area stampin..then jeng jeng jeng..i ordered chicken panini and tiramisu ice blended..oh man....tu lum tambah i mengeneng sue's food...uwaaa..

dan tadi..baru jer tadi ni..i makan kat warung 2000..makan nasi with chicken buttered and sayur pucuk manes with pumpkin...uwaaa..sib baik air i order limau suam....

now while typing this entry..im estimating how many kilos i've gained for the past 4 days..uwaa..plg teruk pun mesti naik 1 kilo ni..becos i can feel my spare tyre already..aiyak..have to admit la..my metabolism is getting slower.myb klu org lain..what i take for my lunch bekpes and dinner consider moderate amount for those who have higher metabolism...sob sob

so the advise is..drink more plain water...i tengok ni kat biggest loser's tip...amek banyak air to increase our metabolism rate...patut my tumit cam very dry..i kureng amek air lately...

so today..i hope im not too tired/lazy to go to gym....i need to burn some calories....


wish me luck....go effa go

Wednesday, December 16, 2009

Day 4

while typing this entry..im sipping the coffee..hehe.ni kak sue nyer pasal la ni..dia kasi aku satu pakey milo mocha 3 in1..beriya suh aku try..ermmm..okla rasa dia..thanx kak sue.

yesterday pn aku g gym..stepper routine..bagus best..dia focus utk lower body ..cos ari isnin dh upper body part kan..yang selasa tu aku main taram jer.asal berpeluh..

lps g gym aku cepat2 balik umh..mlm ni jji nk dinner ramai2 kt the spring..so ktorg hinggap kat secret recipe..it was yati treat...thanx yati..ala yati dh nk pindah..tk syok nyer..apa2 pun this is for her own good..after all family come first...so dh pindah ganu nti jgn tk tau kecek sarwak lak..

as for dinner : japannese soba (alahai awat dia goreng lak soba ni) + orange juice (tk abis pun..tk best)
at the same time aku ada curik satu kentang goreng kak fati dan aku makn sikit giler brownies..

and for breakfast: telur goreng , susu anlene plus rambutan ..ahaha very the classic aku rasa

tghari nyer aku makan mihun sup dan air limau suam....ok la...tk sedap sangat pun..tp aku tergoda tgk ikan keli tadi..memanggil2 nama aku..effa effa mari la makan saya..saya sedap tau
sib baik aku tahan godaan..aku ckp kt ikan tu..ahhh ko bnyk lemak aku tk nak aku tak nak aku tak nak aku tak nak...eh ter emosional lak...tkper satu ari nti aku akan mkan ko jugek..

dahla weken ni ada kenduri..camner ni..

Day 3

oalalala...smlm g gym..dgn semangat satu malaysia..aku g...rupanyer instructor tk trun arini..brader jaga gym kata dia ada hal..ala..baru nk semangat bujang senang..dah tk senang..tk pikir..balik tak balik..kang balik..haram nye nk exercise..so i decide to stay..so aku pun buat la snaman memanaskan badan (panasker) pastu aku jump to treadmill...ni part aku tk suka lari lari ni..tp ku gagahi gak..15mins pastu aku berenti..tk bleh blah lah..peluh mencurah2..

then aku lengang2 kangkung kat gym tu ..konon2 amek stamina ler..then aku wat latihan flexibility dgn bantuan bola ajaib kat gym tu..lepas aku rasa pingang aku cam nk patah..aku berenti la..oh before tu aku wat weight sikit..guna dumb bell (1 kg jerr)...rasa dh tumbuh muscle tu aku berenti la (hahaha)...then tepat kol 630 aku berenti..cukup la..kang lama2 jadi hulk hogan lak..nk bersenam ni biarlah buat yg kita larat jer...pastu aku balik umh..then feeling2 sikit lam keta...hahaha

as for dinner..aku rasa lapa lak...

dinner: aku rebus su-un dengan kiub tomyam..tp aku tk amek kuahnyer
3in1 milo fuze (cereal)
anggur

pstu aku layan oprah and tgk so you think you can dance and biggest loser asia...aku sokong kevin..go kevin go ...

badan aku penat..myb lam dpt keep up ngn exercise aku wat td kot..mata ngantok tp tkleh nk tido...mcm2 aku brangan..but most of it aku berangan jadi kaya la..kaya lam tin...

pagi ni aku g timbaland..follow up untuk mata aku..alhamdulillah its getting better..my advice kepada sapa2 yang pakai lens..jangan la pakai selalu sgt..becos its can dry up the original lubricant dlm mata kita...

lunch: sayur cangkuk dan mihun tomyam + hot lemon tea (termanes la plk air dia ni)

and time aku menaip2 ni aku tgh menimbang2 n g gym ke tak...ermm..aku rasa kene g la..wlupun sekejap plus malam ni member2 ajak makan2 ..ermm..so aku kene g..go effa go...

Monday, December 14, 2009

Day 2... 88 days to go

yesterday i went to gym..rasa nyer dekat nk 2 bln tak gi..ada gak g sekali dua tp on and off..

gila penat semalam..klu ditadah peluh tu mau penuh sebaldi ..penat tak yah ckp ler..balit umh kemas2 apa yg patut..n buat apa yg patut..then amik dinner..

dinner: 3in1 milo fuze (cereals) + anggur..enjoying it while watching my fav series..oprah...nmpk sgt aku tk tgk berita hahaha...nak wat camno asal nk tgk berita jer..setengah jam jer pasal politik..

and hari ini ..aku rasa sendi2 aku sakit..cos aerobics smlm kot..pas mandi tu aku kemas2 la baju nk g gym lagi ptg ni (semangat2) dgn gagah aku buat breakfast..sonang jer..telur goreng..and susu anlene..and juga anggur..

pagi tadi aku check email..alamak member ajak g makan2 mlm tok..ada besday celebration ..uwaaaa...dh nama nyer besday mesti ada kek ..uwaaaa...temptations...

updated 2 hours later:
lunch: yong tau foo

wei masa aku jalan kat bawah..aku ada nmpk donut yang disusun cantik..bertingkat2..alahai sedapnyer engko...

my starting weight is 59kg bukan 60kg, baru timbang smlm kat gym..yang aritu curi2 timbang kat lam everise hiks...

Sunday, December 13, 2009

Weight loss challenge begins..

Diet is not a destination..is a journey..hehe...

i've decided to start my weight loss challenge today..saya mau hidup sihat...berat badan aku ni sentiasa naik dan turun..but most of the time dia naik je..tk turun2..dengan ketinggian atau kementotan aku ni...being 60kg its consider overweight...the ideal weight is 50-55kg...

there are many reason kenapa kita nk diet rite..diet means..we eat healthily and in moderate amounts..when its comes to curry..aiyak kenot arr moderate..belum lagi ayam goreng...laksa swak, mee jawa..maggi mee (curry flavour)..nasi nasi nasi....susah ooo..tengok lam biggest loser cam senang jer derang shed off the fat...

so...my plans is..to eat moderately...kang tak makan langsung..lain lak jadi nya...

For the first 2 weeks (14 days)
1. Eat less carbo (nasik, roti, noodle)... klu tahan jangan makan...substitute with rice noodle (mihun) and amek banyak protein...
2. cut off sugar ( but not completely..kang ada yang kong kali kong)
3. no more night time meal.... (sikit2 bole la..ala2 orang kata)
4. Avoid deep fried food (ayam grg, french fries...uwaaa sedapppp)
5. drinks plain water regurlarly
6. makan banyak buah...
7. last but not least...exercise...ni mesti..cos stamina cam org umur 5othn daaa....


itu sahaja..as for today...Day 1

Lunch: Hot lemon tea + mihun tomyam
Tea-break: a spoonful of bubur cha-cha (luckily is not sweet) and a piece of cheesecake (guilty)